總之，想要有好的睡眠品質還是要從飲食習慣著手

按:什麼時候吃，吃什麼，都會影響到睡眠品質。現代人想要有好一點的生活品質還真不容易，而我的生活習慣更是毫無生活品質可言啊!
愛睡是遺傳》研究：女人天生比男人更好睡