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| 好想睡... |
也許是年紀慢慢大了，最近會比較注意一些跟健康相關的資訊。其實我也知道熬夜不好，尤其我是長年都在上夜班的人，身體或多或少都有散發出一些警訊告訴我不能再熬夜了，像是文章中提到的『記性、判斷力變差，與人互動變得冷漠』這都可以說是最近自己的寫照，尤其是更重要的免疫力變差，人會變得容易生病。最近的我真的記性越來越差了，雖然在別人的眼中還察覺不出來，但那是因為我很努力的把應該記住的事情強迫記住才沒漏餡（苦笑），至於與別人的互動變得冷漠其實已經好一段時間了吧，原本我就是一個不擅長與人交際的人，一直以來我也認為是自己的個性使然，想不到這也跟熬夜有關？而這種狀況在最近也越來越嚴重，在熱鬧的場合裡我的話越來越少也越來越不會與人攀談，看來我有成為孤僻老人的潛質？然後有意思的一段敘述『連續清醒十七到十九小時的人等同於酒醉狀態』，所以就算我沒有酗酒的習慣身體還是會有酒醉的反應？免疫力變差的部份就像昨天發表的文章我生病了（重感冒 ing...）提到的，其實我已經好一段時間沒有這麼嚴重的感冒了，全都是這些小鬼害的我連中兩次感冒病毒，唉～現在真的開始期待從這個糟糕的環境中解脫了。然後現在的自己一天平均也「只能」睡六個小時左右（慢性失眠？）又因為睡眠的環境不好連帶導致睡眠的品質怎一個「糟」字可以形容，至於睡眠的壞習慣我有的是：別讓光線或噪音干擾睡眠：因為是在白天睡，所以光線跟噪音根本是無解的問題、不要把煩惱帶進臥室：以我目前的狀態來說根本不可能，要操心的事情真的太多、睡前別再加班：我幾乎都是過著「睡醒就工作，工作結束睡覺」這種週而復始的生活，已經可說是毫無生活品質可言了、如果睡不著，毫不猶豫地起身：這我承認我還滿糟糕的，明明轉來轉去睡不著我還是寧願選擇賴在床上（因為下床又要煩工作的事）。
這篇文章很值得一讀，如果你跟我一樣有睡眠上的問題，推薦看一看有沒有可以解決的好方案。
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